आप अलग हैं: आपकी वजन बढ़ाने की योजना भी होनी चाहिए।

वजन बढ़ाने के लिए एक पूरा देखभाल दृष्टिकोण सिर्फ आहार और व्यायाम पर ही फोकस नहीं होना चाहिए, बल्कि तनाव प्रबंधन, नींद की गुणवत्ता और समग्र जीवनशैली जैसे अन्य जरूरी कारकों पर भी फोकस होना चाहिए। इन सभी कारकों को ठीक करके आप खुद को सफलता का सबसे अच्छा मौका दे सकते हैं।

जब आहार की बात आती है, तो एक संतुलित और स्वस्थ आहार खाना सुनिश्चित करें, जिसमें भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल हों। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा युक्त पेय और बहुत ज्यादा मात्रा में संतृप्त और अस्वस्थ वसा से परहेज़ करें।