Contents
- 1 गिंको बिलोबा (जिन्को बाइलोबा) क्या है – What Is Ginkgo Biloba In Hindi
- 2 गिंको बिलोबा का इतिहास – History Of Ginkgo Biloba In Hindi
- 3 गिंको बिलोबा में न्यूट्रिशन – Nutrition In Ginkgo Biloba In Hindi
- 4 गिंको बिलोबा के फायदे – Benefits Of Ginkgo Biloba In Hindi
- 5 गिंको बिलोबा के दुष्प्रभाव – Side Effects Of Ginkgo Biloba In Hindi
- 6 खुराक की जानकारी – Dosage Information In Hindi
- 7 गिंको बिलोबा के लिए सही उम्मीदवार – Right Candidate For Ginkgo Biloba In Hindi
- 8 निष्कर्ष – Conclusion In Hindi
गिंको बिलोबा (जिन्को बाइलोबा) क्या है – What Is Ginkgo Biloba In Hindi
गिंको बिलोबा या जिन्को बाइलोबा एक हर्बल सप्लीमेंट है, जिसका उपयोग सदियों से कई प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। आज ज्यादातर लोग इसे याददाश्त बढ़ाने या सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए लेते है। यह गिंको पेड़ की पत्तियों से प्राप्त होता है और इसमें प्राकृतिक रसायन होते हैं, जिससे खून के प्रवाह में सुधार हो सकता है। साथ ही यह तंत्रिका कोशिकाओं की सुरक्षा में मदद करते हैं। यह गुण इस हर्बल सप्लीमेंट को अपने संज्ञानात्मक काम में सुधार करने वालों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाते हैं।
याददाश्त बढ़ाने के लिए गिंको बिलोबा के उपयोग का समर्थन करने के लिए कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं। 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि यह 60 साल और उससे ज्यादा उम्र के स्वस्थ वयस्कों में याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। हालांकि, इन निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए ज्यादा रिसर्च की जरूरत है। अनुशंसित खुराक में लेने पर गिंको बिलोबा को सुरक्षित माना जाता है। जबकि, ज्यादा मात्रा से आपको सिरदर्द, पेट खराब होने और त्वचा के दाने जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। अगर आप भी गिंको बिलोबा लेने पर विचार कर रहे हैं, तो आपके लिए इससे संबंधित सभी बातें जानना जरूरी है। इस ब्लॉग पोस्ट में हम गिंको बिलोबा के इतिहास, फायदे और दुष्प्रभावों पर चर्चा करेंगे।
गिंको बिलोबा का इतिहास – History Of Ginkgo Biloba In Hindi
गिंको बिलोबा एक अलग प्रकार का पेड़ है, जिसमें कोई करीबी रिश्तेदार नहीं हैं। यह पौधों के एक समूह का सदस्य है, जिसे जिमनोस्पर्म कहा जाता है। इसमें कॉनिफर, साइकैड्स और गनेटोफाइट्स भी शामिल हैं। गिंको का पेड़ चीन का मूल निवासी है और हजारों वर्षों से वहां खेती की जाती है। गिंको पेड़ का सबसे पहले ज्ञात रिकॉर्ड पूर्वी हान राजवंश (25-220 सीई) से है। छठी शताब्दी तक यह पारंपरिक चाइनीज़ दवाओं में एक औषधीय जड़ी-बूटी के तौर पर अच्छी तरह से स्थापित किया गया था। इसका उपयोग अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और याददाश्त समस्याओं सहित कई विकारों के इलाज में किया गया था।
मिंग राजवंश (1368-1644) के दौरान गिंको पेड़ों को जापान और कोरिया में पेश किया गया था। यह जल्दी से इन देशों में भी लोकप्रिय हो गए। पश्चिम में गिंको के पेड़ों को पहली बार 1730 में यूरोप में एक जर्मन डॉक्टर और वनस्पति विज्ञानी एंगेलबर्ट केम्पर द्वारा यूरोप में पेश किया गया था। इसका उपयोग पारंपरिक चाइनीज़ दवाओं और अन्य एशियाई मेडिकल सिस्टम में सदियों से औषधीय तौर पर किया गया है। गिंको बिलोबा को आज भी कई उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है। इसमें याददाश्त बढ़ाना, अल्जाइमर की बीमारी का उपचार और मनोभ्रंश के अन्य रूपों, चिंता या मेनोपॉज़ संबंधी लक्षणों से राहत शामिल है।
गिंको बिलोबा में न्यूट्रिशन – Nutrition In Ginkgo Biloba In Hindi
गिंको के पेड़ की पत्तियों में फ्लेवोनोइड्स और टेरपेनोइड्स नामक यौगिक होते हैं। इन्हें स्वास्थ्य संबंधी फायदों के लिए जिम्मेदार माना जाता है। फ्लेवोनोइड्स एक प्रकार का फाइटोकेमिकल है, जिसे एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दिखाया गया है। टेरपेनोइड्स पौधों में पाए जाने वाले एक अन्य प्रकार के फाइटोकेमिकल हैं और उनके पास एंटीऑक्सिडेंट गुण भी हैं।
इस सप्लीमेंट में फ्लेवोनोइड्स और टेरपेनोइड्स को अल्जाइमर की बीमारी, मैकुलर डिजेनेरेशन और संज्ञानात्मक गिरावट जैसी अलग-अलग उम्र से संबंधित स्थितियों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करने के लिए माना जाता है। कभी-कभी इसका उपयोग सर्कुलेशन में सुधार और चिंता या अवसाद के लक्षणों को दूर करने के लिए भी किया जाता है। कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लिए इस सप्लीमेंट के उपयोग का समर्थन करने के लिए कुछ सबूत हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि सभी रिसर्च अध्ययनों ने सकारात्मक नतीजे नहीं दिए हैं। ऐसे में किसी भी डायटरी सप्लीमेंट को लेने से पहले डॉक्टर के साथ बात करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।
गिंको बिलोबा के फायदे – Benefits Of Ginkgo Biloba In Hindi
इस सप्लीमेंट को बनाने के लिए गिंको बिलोबा पेड़ की पत्तियों का उपयोग किया जाता है। यह खून के प्रवाह में सुधार और दिमाग में ऑक्सीजन को बढ़ाकर काम करता है। इससे संज्ञानात्मक काम को बेहतर बनाने और मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने में भी मदद मिल सकती है। साथ ही यह उम्र से संबंधित याददाश्त में गिरावट से बचाने में भी फायदेमंद है।
सर्कुलेशन में सुधार
आधुनिक विज्ञान ने इन पारंपरिक उपयोगों में से कई को मान्य किया है, जिसमें सर्कुलेशन और दिल के स्वास्थ्य के लिए गिंको के फायदे शामिल हैं। गिंको बिलोबा को एक सर्कुलेशन बढ़ाने वाले तरीके के रूप में जाना जाता है। इससे पूरे शरीर में खून के प्रवाह और ऑक्सीकरण सुधारने में मदद मिलती है।
यह बढ़ा हुआ खून का प्रवाह दिल के काम को बेहतर बनाने और दिल की बीमारी का जोखिम कम करने में फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा गिंको बिलोबा कोलेस्ट्रॉल स्तर और रक्तचाप को कम करता है। इससे दिल की बीमारी के जोखिम को कम किया जा सकता है। अगर आप अपने सर्कुलेशन और दिल के स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से गिंको बिलोबा की खुराक लेने के बारे में बात करें।
दिमाग के काम में सुधार
गिंको बिलोबा को कई तरीकों से दिमाग के काम में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। यह दिमाग में खून का प्रकार बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जो बदले में याददाश्त और संज्ञानात्मक काम में सुधार करता कर सकता है। इसके अलावा गिंको बिलोबा को दिमाग को उम्र से संबंधित नुकसान और बीमारी से बचाने के लिए भी दिखाया गया है।
कुछ सबूत हैं कि गिंको बिलोबा अल्जाइमर की बीमारी और मनोभ्रंश के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि गिंको बिलोबा एक्सट्रैक्ट अल्जाइमर की बीमारी के विकास के काफी कम जोखिम के साथ जुड़ा हुआ था। नैदानिक परीक्षणों की 2012 की व्यवस्थित समीक्षा में पाया गया कि गिंको बिलोबा अर्क मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों में संज्ञानात्मक काम में मामूली सुधार कर सकता है।
हालांकि, समीक्षा में यह भी पाया गया कि अल्जाइमर की बीमारी या मनोभ्रंश के अन्य रूपों की रोकथाम या उपचार के लिए गिंको बिलोबा के उपयोग का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। ऐसे में अगर आप अल्जाइमर की बीमारी या मनोभ्रंश के लिए गिंको बिलोबा को लेने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना जरूरी है।
प्लेटलेट्स की चिपचिपाहट में सुधार
प्लेटलेट्स खून में मौजूद कोशिकाएं हैं, जो थक्के में मदद करती हैं। जब प्लेटलेट्स ठीक से काम नहीं करते हैं, तो इससे खून बहने की समस्या हो सकती है। गिंको बिलोबा के कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे हैं, जिसमें प्लेटलेट्स की चिपचिपाहट में सुधार करना शामिल है। अध्ययनों से पता चला है कि इसका अर्क प्लेटलेट्स के काम में सुधार और रक्तस्राव को रोकने में फायदेमंद हो सकता है।
इसके सटीक तंत्र की जानकारी नहीं है। हालांकि, यह खून के प्रवाह में सुधार करने के लिए गिंको बिलोबा की क्षमता के कारण जाना जाता है। ऐसे में अगर आप एस्पिरिन या वारफारिन (कौमाडिन) जैसी कोई ऐसी दवाएं ले रहे हैं, जो खून के थक्के को प्रभावित करती हैं, तो आपको गिंको बिलोबा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
नोट: गिंको बिलोबा के उपयोग का समर्थन करने के लिए कुछ सबूत हैं। ऐसे में यह ध्यान रखना जरूरी है कि इसके लिए ज्यादा रिसर्च की जरूरत है। इन्हीं कारणों से यह सप्लीमेंट लेने पर विचार कर रहे लोगों को अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है।
गिंको बिलोबा के दुष्प्रभाव – Side Effects Of Ginkgo Biloba In Hindi
यह सप्लीमेंट आमतौर पर सुरक्षित है। हालांकि, कुछ दुष्प्रभाव यह सप्लीमेंट लेने के साथ जुड़े हुए हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- सिरदर्द
- चक्कर आना
- जी मिचलाना
- पेट की खराबी
अगर आप गिंको बिलोबा को लेने के बाद इनमें से किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो आपको सप्लीमेंट का सेवन बंद करने और डॉक्टर के साथ परामर्श का सुझाव दिया जाता है।
खुराक की जानकारी – Dosage Information In Hindi
गिंको बिलोबा एक हर्बल सप्लीमेंट है, जो आमतौर पर एक गोली या कैप्सूल के रूप में लिया जाता है। हालांकि, आमतौर पर आपको प्रतिदिन 120 से 240 मिलीग्राम के बीच खुराक लेने की सलाह दी जाती है। साथ ही आपके लिए कम खुराक के साथ शुरू करना और जरूरत के अनुसार धीरे-धीरे बढ़ना जरूरी है।
अगर आप याददाश्त बढ़ाने या खून के प्रवाह में सुधार जैसे सामान्य उद्देश्यों के लिए गिंको बिलोबा ले रहे हैं, अनुशंसित खुराक प्रतिदिन 120 मिलीग्राम है। अगर आप इसे अल्जाइमर की बीमारी या मनोभ्रंश का इलाज करने जैसे किसी अन्य जरूरी खास कारण से ले रहे हैं, तो अनुशंसित खुराक प्रति दिन 240 मिलीग्राम है।
हालांकि, किसी भी सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले आपके लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना जरूरी है। अगर आपके पास पहले से मौजूद कोई चिकित्सा स्थिति है या आप कोई भी दवा ले रहे हैं, तो ऐसा करना आपके लिए खासतौर से जरूरी है।
गिंको बिलोबा के लिए सही उम्मीदवार – Right Candidate For Ginkgo Biloba In Hindi
गिंको बिलोबा को आमतौर पर कई शारीरिक कामों में सुधार करने के लिए एक सप्लीमेंट के तौर पर लिया जाता है। ऐसे ही कुछ कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- संज्ञानात्मक काम और याददाश्त में सुधार चाहने वाले लोगों के लिए यह सबसे अच्छा उपचार विकल्प हैं।
- अगर आप उम्र से संबंधित मानसिक गिरावट के साथ काम कर रहे हैं।
- अल्जाइमर की बीमारी या मनोभ्रंश के दूसरे रूप वाले लोग इसका सेवन डॉक्टर से परामर्श के बाद कर सकते हैं।
- आपको एडीएचडी का पता चला है।
- चिंता या अवसाद वाले लोगों द्वारा इसका अनुशंसित मात्रा में सेवन किया जा सकता है।
निष्कर्ष – Conclusion In Hindi
गिंको बिलोबा अल्जाइमर की बीमारी और मनोभ्रंश के अन्य रूपों के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार हो सकता है। हालांकि, इसके फायदों की पुष्टि के लिए अभी भी ज्यादा रिसर्च की जरूरत है। यह जड़ी बूटी ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, लेकिन कुछ लोगों को इसके सेवन से दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। ऐसे में अगर आप अल्जाइमर की बीमारी या मनोभ्रंश के लिए गिंको बिलोबा लेने पर विचार कर रहे हैं, तो आपके लिए पहले अपने डॉक्टर से बात करना जरूरी है।
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